Comer Frutas y Verduras son beneficiosas Para el Organismo

Hola Mundo:

Según un estudio de la Unión Europea Comer frutas y verduras sobre todo de Carne Blanca Beneficia Mucho a la Salud ya que evita por decirlo de alguna otra forma de tener ictus.

El estudio de unos investigadores Holandeses encargado por la Unión Europea para lucha contra el cáncer señala También que previene contra enfermedades cardiovasculares  por su gran cantidad de Antioxidantes.

El estudio también señala que el color de la fruta es importante con la incidencia del ictus ya que las propiedades fotoquímicas que contienen las frutas como carotenoides y Flavonoides son beneficiosas para la salud en general.

Así los Investigadores agrupan las frutas y las verduras  en cuatro grupos esenciales:

• Verde: Lechugas, coles y Hortalizas.
• Amarillo Naranja: Limón, Naranja, Cítricos en General.
• Rojo-Morado: Hortalizas Rojas.
• Blanco: Peras, Manzanas.

Estás últimas son las más importantes porqué son las que más poseen mas fibra dietética.

Esto es lo de siempre, las frutas y Verduras son siempre beneficiosas para el organismo y otro estudio útil lo ha demostrado. Comer cantidades de estos elementos, Combinados siempre con otro tipo de comidas es siempre necesario para tener una buena salud y una vida plena.

Saludos:

DAVID

(Link): Unión Europea (Cordis)

Bill Clinton, Ahora Vegetariano Convencido

Hola Mundo:

El apetito de Bill Clinton, ex-Presidente de los EEUU, era una leyenda, era capaz de comer grandes cantidades de Hamburguesas, Patatas Fritas, pollo a la Barbacoa como un campeón.

Ahora y después de unos problemas de salud, se convirtió a la dieta vegetariana, ha bajado 5 Kilos y lleva una vida más saludable.

Su esposa Hillary, le recomendó una dieta mas saludable en 1993 y Bill Clinton lucho contra su peso durante los dos mandatos que estuvo en la casa blanca.

Es un ejemplo que una persona tan famosa haya luchado por tener una vida mejor y mas saludable, Así cualquier persona cualquiera puede coger el ejemplo de este hombre y llevar una dieta mas equilibrada y una mejor salud.

Saludos:

DAVID

(Link): CNN Mexico

Las Personas de Consumen frutas y Verduras tienen menos riesgo de enfermar de Cáncer

Hola Mundo:

Según un estudio los factores ambientales son decisivos en la aparición del cáncer y uno de ellos es la alimentación. Las personas que consumen habitualmente frutas y Verduras son menos Propensas a tener Cáncer en un futuro.

Gracias a la Fibra, presente en todas las frutas y Verduras y la Vitamina C, Selenio y Poli fenoles que son antioxidantes y que se encuentran en el té verde y negro y en el vino tinto que bloquean los elementos cancerígenos y aumentan las defensas en el organismo.

No se si hacernos vegetarianos todos, espero que no porqué la alimentación no debe ser en mi opinión monotemática pero la importancia de las verduras y frutas en nuestra alimentación cada es mas importante.

Por favor querido lector. Incluya en su alimentación frutas y verduras para una mejor salud y calidad de Vida.

Saludos:

DAVID

Fuente: La Segunda Online

Comer fruta y Verdura ahorraría millones de Euros por año

La Ingestión de Fruta y Verdura podría contribuir a prevenir las enfermedades coronarias, cardiovasculares como algunos tipos de cáncer.

Según un estudio de Naciones Unidas y la FAO, la fruta y la verdura son piezas claves en una dieta saludable y se calcula que puede salvar miles de vidas en los próximos años.

Así mismo se recomienda la ingesta diaria de 400 gramos diarios de estos alimentos para prevenir enfermedades coronarias, cardiovasculares, diabetes y obesidad y así evitar las carencias nutricionales tan presentes en la sociedad actual.

En una buena dieta, la ingestión de frutas y verduras siempre ha sido importante. Sus propiedades nutricionales son la base de una buena alimentación. Espero que todo el mundo en unos años no se vuelva vegetariano pero es un buen principio comer la cantidad recomendada de fruta y verdura para tener una buena salud y como dice el artículo fuente de está noticias ahorraríamos mucho dinero a los servicios Médicos de todo el mundo y como en el caso de España con los servicios Nacionales y Regionales de salud son gratuitos ese ahorro en el dinero Público estaría bastante bien en los tiempos actuales.

Saludos:

DAVID

Fuente: MDZ

El Poder saludable de los Vegetales

Hola Mundo:

El potasio añadido a la dieta puede reducir la posibilidad de ictus y el riesgo de cardiopatías coronarias y enfermedades cardiovasculares.

El aporte de potasio diario de Potasio debería ser de 3100 mg diarios y esto se consigue con la ingestión diaria de vegetales.

Aunque yo no soy vegetariano tampoco reniego de los vegetales que da la huerta española y mundial en general como saben un dieta equilibrada es la base de una buena salud con lo cual una mayor calidad de vida.

La Ingestión de vegetales y otras verduras tiene que ser obligatorio en toda dieta sana que se precie, además de otra clase de alimentos. Las dietas monotemáticas también puede ser dañinas a la salud ya que el aporte de nutrientes puede ser deficitario y generar múltiples patologías derivadas de una alimentación deficitaria.

Saludos:

DAVID

Fuente: 20 Minutos