Consejos de alimentación e Higiene para padres Primerizos

Hola a Todos:

Después de no escribir en este blog desde hace tiempo (Necesitaba Tiempo para moldear el Proyecto), tengo un interesante artículo sobre la alimentacióne higiene de los Bebes.

Cuando viene un nuevo bebé al mundo los padres no tienen un libro de instrucciones con los que manejar la situación y según la Asociación Española de Pediatria, que ha dado una serie de consejos que voy a enumerar a continuación.

• Lactancia materna: Es la Mejor alimentación para el recien nacidos durante los primeros meses.
• Primeras Papillas: A partir de los 4 meses, de furta o cereales.
• Alimentos Sólidos: Según las capacidades del niño. No recomendable antes de los 15 meses y con cuidado

Otros consejos estan en el artículo que dejo el link debajo.

Saludos:

ASESOR NUTRICIONAL

 

(LINK): 20 Minutos

Los niños acuden una vez por semana a establecimientos de Comida “Rápida”

Hola Mundo:

La Mayoría de los niños en edad escolar van a comer a casa. Una encuesta realizada por una importante empresa de alimentación dice que los niños y niñas de 6 a 12 años encuentran problemas para tener dieta equilibrada que eso influye en problemas con el peso.

Eso supone que el 45% de los niños españoles sufren problemas alimenticios como Sobrepeso y Obesidad.

En la actualidad en el desayuno y la merienda se va decantando por la ingestión de bocadillos, leche y fruta pero lejos de la ingesta recomendada (Es decir que no es todavía para tirar cohetes).

Los padres tienen en cuenta el menú escolar para darles a sus hijos e hijas una dieta equilibrada. pero el frenético estilo de vida que la sociedad no ha impuesta hace difícil que tanto hijos como adultos tengan una dieta equilibrada.

Según los expertos, el menú de nuestros hijos tiene que estar compuesto de alimentos variados y equilibrados, con especial interés que halla un aporte de aquellos que afectan a la dieta: Pesado, Verduras, Legumbres.

Según el estudio nuestros hijos comen Poco pecado, Les cuesta la ingestión de Fruta y Verdura y les gusta la Pasta. El desayuno y la Merienda se completan con Bocadillos, fruta o Leche.

Opinión personal, un buena nutrición empieza desde la cuna, cuidarnos y alimentarnos bien es el símbolo de la buena nutrición. Dar una buena alimentación a nuestros hijos es la clave para que crezcan sanos y fuertes.

Saludos:

DAVID

 

(Link): Afuegolento.com

 

Amamantar bueno para las Madres

Hola Mundo:

Según un reciente estudio realizado por la asociación de dietética americana que el amamantamiento mejora no solo la salud del bebé (Como todo el mundo sabe) sino también la salud de la Madre.

Los Beneficios que dan a la madre dar el pecho son de tipo afectivo ya que aumentan el vinculo entre el bebé y la madre pero también aumenta la autoestima y disminuye la depresión post-parto.

Otros beneficios permite bajar de peso ya que la producción de leche requiere de energía para su producción.

Produce menos sangrado post-parto lo que restablece el ciclo menstrual y útero vuelve de forma natural a su estado normal.

Previene el cáncer de ovarios y seno como la diabetes.

Mejora la densidad de los Huesos lo que es necesario a la hora de no producir roturas o fracturas.

Y mejora la economía de la familia ya que los sustitutivos de la leche materna son muy caros.

Además de los beneficios que tiene el bebé Como mejora del sistema inmunológico, prevención frente a alergias o intolerancias , buen desarrollo  de la dentadura y sistema mandibular y otros beneficios varios.

Saludos:

DAVID

Fuente: Analítica.com

La Mayoría de los Padres contentos con el comedor escolar pero….

Hola Mundo:

Una estadística ha desvelado que el 70% de los padres están contentos con el comedor escolar de sus hijos siendo la valoración general media de “Buena o Muy Buena” aunque según la opinión de los progenitores ha un déficit de fruta y verduras frescas, pescado y legumbres, precisamente lo mas esencial en una dieta equilibrada.

Por el contrario hay un exceso de carnes rojas, pastas y arroces, también necesarios pero que en una dieta correcta también tendría que ver mas variedad de alimentos de todas las clases y con más razón en una dieta infantil.

Esta encuesta ha sido realizada en Valencia por una asociación de consumidores y usuarios comparando 31 menús de diferentes colegios de la Comunidad Valenciana.

Según los expertos los menús escolares tienen que tener una variedad además de ser adecuados a la edad del alumno.

Fuente: ADN.es

El Sueño una de las principales causas de la Obesidad

Hola Mundo:

El viejo dicho de que hay que dormir 8 horas al día es una verdad como un templo.

El Número Mágico que no se había demostrado ciéntificamente y una sociedad cada vez mas brutal y exigente que casi nos obliga a no cumplir con las horas de sueño permitidas.

Además el estilo de vida español. Los ciudadanos españoles somos los que menos dormidos de Europa.

El dormir poco además de problemas neurológicos puede ser el causante de enfermendades de tipo cadiovascular y el cancer con lo que están directamente relacioandas con la vida sedentaria y el aumento del sobrepeso y la obesidad.

Esto es independiente dela zona geográfica o razas o nacionalidad pero suele afectar a personas de mediana edad y en la obesidad infantil.

Y es que dormir es un placer y mas si previene enfermedades tan comunes en la sociedad como la plaga de la obesidad. Esto unido al hacer ejercicio todos o casi todos los días y llevar una buena alimentación puede ser el principio de una vida sala y saludable.

Saludos:

DAVID

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La Cocina Urban Social enseña habitos de vida saludable

Hola Mundo:

Se ha creado un proyecto llamado Urban Social desarrollado por el Proyecto Integral de Desarrollo Urban La Orilla donde se imparten talleres y cursos destinados a personas Mayores, Padres y Madres en materia Gastronómica y que su parte fuerte es concienciar a la gente sobre los hábitos alimenticios correctos y saludables para mejorar la calidad de vida de estos colectivos que son los que más lo necesitan.

En estos cursos se imparten ciertas materias como Aspectos nutricionales, nociones de actividad física o situación psicosocial de la vejez.

Otros cursos están orientados a la cocina para los más pequeños de la casa y que está dedicado a los padres y madres preocupados de dar una alimentación adecuada a sus hijos e hijas y combatir ya de paso ciertos problemas de la Infancia o temas como la lactacia Materna o la nutrición entre los adolescentes.

Este proyecto está financiado por fondos FEDER y está Propulsados por el ayuntamiento de Santa Lucia.

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